Descripción del curso


Objetivo:

Aprender, aplicar e integrar 5 herramientas prácticas de empoderamiento mental y emocional basadas en Mindfulness.


Beneficios o Resultados esperados:

  • Comprender a profundidad el funcionamiento y capacidades de nuestra mente y sistema nervioso para fortalecer nuestro autoconocimiento.  
  • Tomar consciencia de los hábitos mentales y emocionales que nos limitan y sabotean en la búsqueda del éxito.
  • Crear una rutina diaria de autocuidado, integrando 5 herramientas prácticas de empoderamiento mental y emocional basadas en Mindfulness.

Facilitadora:

Stephanie Bianchi



Bióloga Molecular, Neurocientífica y Terapista certificada de Mindfulness y Meditación.

Me apasiona unir el poder de la ciencia y la sabiduría de las prácticas contemplativas para el mejorar y potenciar la salud mental y emocional de las personas.

Cuento con más de 10 años de ser emprendedora y conozco muy bien los retos a nivel de salud mental que eso requiere de cada una de nosotras.

Soy co-fundadora de la ONG Mindful Guatemala y fundadora de la empresa social Mindful Global, y ¡el emprendimiento me cambio la vida y quiero ayudarte a hacer lo mismo!

Curriculum


  Bienvenida
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  Día 1 - Salud Física vs. Salud Mental y Emocional
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  Día 2 - Mindfulness para la Salud Mental
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  Día 3 - Del agobio al empoderamiento
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  Día 4 - Técnicas prácticas de entrenamiento mental
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  Día 5 - Integrando el Mindfulness en la Vida Diaria
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  Día 6 - Técnicas de Empoderamiento Emocional
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  Mentoría Grupal
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  Evaluación General
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